Zaktualizowano dnia 22 marca 2021
Więcej informacji na temat studiów znajdziesz na stronie: https://studia-online.pl/kursy/4867707/studia/podyplomowe/medytacja-i-ekspresja-ruchu/src-BlogMedytacja
Spędzanie wolnego czasu w sposób aktywny to swego rodzaju kultura życia. Sporo osób przez aktywność fizyczną tak naprawdę odpoczywa. Jednak nie każda osoba lubi biegać, jeździć na łyżworolkach czy spędzać godziny na siłowni. Dlatego dużym zainteresowaniem cieszy się także joga, która pozwala na wyciszenie się podczas wykonywania lekkich ćwiczeń rozciągających ciało.
Coraz więcej osób zaczyna też medytować, aby po prostu odpocząć psychicznie i mieć chwilę dla siebie bez myślenia o otaczającym nas świecie. Z jakiego powodu medytacja może być lepszym wyborem? Otóż nie każda osoba może intensywnie ćwiczyć fizycznie. Choć wykonanie ćwiczeń może wyzwalać endorfiny, to u niektórych osób zbyt intensywne ćwiczenia wyzwalają kortyzol (hormon stresu). I mimo, że organizm zaczyna wyglądać coraz lepiej to wewnętrznie jesteśmy zjadani przez stres. Dlatego w wielu schorzeniach ćwiczenia na siłowni nie są zalecane lub poleca się je wykonywać 1-2 razy w tygodniu. A joga czy medytacje nie wywierają intensywnego wpływu na fizyczność ciała, dlatego jeśli chcemy się zrelaksować i wręcz pozbyć stresu są po prostu lepszym wyborem.
Medytacja skutecznie oddziałuje na obniżenie stresu i koi system nerwowy. Warto też wiedzieć, że podczas medytacji spowalniamy oddech, a więc przyspieszamy też przepływ krwi w organizmie i wyrównujemy bicie serca. Według badań tan medytacji głębokiej pozwala zregenerować się organizmowi tak dobrze jak sen. Jednak, aby go osiągnąć potrzebne są nam umiejętności przekazane przez instruktora lub trenera.
Jeśli interesujesz się prowadzeniem zajęć z medytacji lub nawet chcesz udoskonalić swoje techniki pomyśl o zapisaniu się na studia podyplomowe Medytacja i ekspresja ruchu. Są one przeznaczone dla osób, które chcą z innymi pracować nad ekspresją ruchu oraz pomagać im medytować samodzielnie czy podczas zajęć grupowych. Elementy medytacji jako metoda regeneracji po wysiłku mogą być przydatne wszystkim sportowcom, dlatego nawet trenerzy z innych dziedzin odniosą pożytek rozwijając wiedzę z tego zakresu. Na takie studia w formie online można zapisać się w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego. Jest to jednostka, która spełnia wymagania MNiSW i po zakończeniu studiów wydaje stosowne świadectwo. Dlatego mimo, że studiujemy online jest to świetne miejsce do podniesienia swoich kwalifikacji zawodowych.
