Podejście terapeutyczne, które koncentruje się na narracjach, jakie ludzie tworzą o swoim życiu to tak zwana terapia narracyjna. Zakłada, że sposób, w jaki opowiadamy o swoich doświadczeniach, wpływa na naszą tożsamość, emocje oraz postrzeganie rzeczywistości. Twórcami tej metody są Michael White i David Epston, którzy w latach 80. XX wieku zaproponowali, by patrzeć na problemy jako odrębne od osoby, co pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności. Według nich ludzie są „autorami” swoich historii, a zmiana narracji może prowadzić do zmiany sposobu postrzegania świata i siebie. Sprawdź, na czym polega terapia narracyjna i jakie narzędzia mogą być wykorzystane przez terapeutów.
Czym jest terapia narracyjna?
Terapia narracyjna pomaga odkrywać alternatywne narracje, które mogą być bardziej wspierające i pozytywne. Dzięki temu klienci mają możliwość przeformułowania swojej przeszłości i teraźniejszości w sposób, który daje im większą kontrolę nad swoim życiem. Metoda zyskała popularność w pracy z różnymi grupami, w tym z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi, ponieważ jej elastyczność pozwala dostosować techniki do potrzeb każdej osoby. Jest szczególnie skuteczna w pracy z osobami doświadczającymi trudnych emocji, kryzysów tożsamości czy problemów rodzinnych. Terapeuci narracyjni pomagają odkrywać nowe perspektywy, wzmacniając poczucie wartości i sprawczości.
Terapia narracyjna w praktyce terapeuty
Terapia narracyjna opiera się na założeniu, że klient jest autorem swojej historii, a terapeuta pomaga mu przeformułować historię w sposób, który nadaje nowe, bardziej pozytywne znaczenie trudnym wydarzeniom. Proces terapeutyczny polega na wspólnym eksplorowaniu narracji i odkrywaniu alternatywnych opowieści, które wspierają jego rozwój i zdrowie psychiczne. Terapeuta nie ocenia, lecz staje się przewodnikiem w odkrywaniu nowych perspektyw.
Jednym z głównych narzędzi stosowanych w terapii narracyjnej jest pisanie opowiadań. Klient jest zachęcany do spisywania swoich doświadczeń, co pomaga mu lepiej zrozumieć emocje i reflektować nad przeszłością. Kolejną techniką jest mapowanie narracji, czyli analiza wpływu problemu na życie, identyfikacja wzorców zachowań oraz szukanie alternatywnych rozwiązań.
Uzewnętrznianie problemów to również ważny element tej terapii – terapeuta pomaga klientowi oddzielić problem od jego tożsamości, co sprawia, że staje się łatwiejszy do zrozumienia i pokonania. Dzięki tym technikom klient zyskuje większą świadomość swojej sytuacji i poczucie sprawczości, co pozwala mu na bardziej konstruktywne radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi.
POSZERZ SWOJE KOMPETENCJE W PRACY TERAPEUTYCZNEJ – WYBIERZ „STUDIA PODYPLOMOWE BAJKOTERAPIA ONLINE”!
Zastosowanie terapii narracyjnej w pracy z dziećmi i młodzieżą
Dzieci z łatwością angażują się w tworzenie narracji i zewnętrznych opowieści, co pozwala im na bezpieczne eksplorowanie swoich emocji i problemów. Dzięki temu terapia nie jest odbierana jako konfrontacyjna, ale jako zabawa w tworzenie historii, w której dziecko ma kontrolę.
Terapia narracyjna wspiera budowanie pewności siebie, gdyż pomaga dzieciom zrozumieć, że trudne doświadczenia są tylko częścią ich życia, a nie jego całością. Dzięki tworzeniu alternatywnych narracji mogą zyskać nowe spojrzenie na własne trudności i odkryć, że są w stanie sobie z nimi poradzić.
Przykładowe narzędzia stosowane w tej formie terapii to m.in. opowiadanie o bohaterach – dzieci mogą stworzyć postacie, które mają podobne problemy jak one same. Dzięki temu łatwiej jest im rozpoznać swoje emocje i zrozumieć trudności, z jakimi się borykają. Innym skutecznym sposobem jest tworzenie nowych zakończeń dla trudnych sytuacji. Dzieci mają możliwość zaprojektowania pozytywnego finału swoich problemów, co wzmacnia poczucie sprawczości i daje nadzieje na przyszłość.
Terapia narracyjna w pracy z dorosłymi
Dorośli często mają tendencję do tkwienia w negatywnych opowieściach o sobie, które mogą być wynikiem trudnych doświadczeń z przeszłości. Te destrukcyjne narracje, takie jak przekonania o własnej niewystarczalności czy braku kontroli nad życiem, prowadzą do frustracji, zaniżonej samooceny i braku pewności siebie.
Celem terapii narracyjnej jest „przepisanie” tych negatywnych opowieści na nowe historie. Terapeuta pomaga dorosłemu dostrzec, że problem nie jest jego nieodłączną częścią, ale czymś, co można zmienić. Praca nad narracją umożliwia odkrywanie nowych perspektyw, zasobów oraz rozwiązań, które wcześniej mogły wydawać się niedostępne.
Proces wspiera dorosłych w przeformułowaniu ich dotychczasowej historii w taki sposób, by skoncentrować się na możliwościach, sile i pozytywnych aspektach życia. Dzięki temu pacjenci zyskują większą kontrolę nad swoją przyszłością oraz zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami, co poprawia ich samopoczucie i zwiększa poczucie sprawczości.
Terapia narracyjna a Bajkoterapia
Bajkoterapia to skuteczne narzędzie terapeutyczne, szczególnie przydatne w pracy z dziećmi, które ułatwia im zrozumienie własnych emocji i trudnych sytuacji życiowych. Wprowadza dzieci w świat opowieści, które są dla nich bliskie, łatwo zrozumiałe i przystępne. Poprzez bajki dzieci mogą w bezpieczny sposób eksplorować swoje obawy, lęki i wyzwania, a także budować alternatywne, pozytywne narracje, które później mogą zinternalizować i stosować w codziennym życiu.
Bajkoterapia pozwala na kreowanie metaforycznych światów, w których bohaterowie radzą sobie z trudnościami podobnymi do tych, z którymi mierzą się dzieci. Dzięki temu młodzi podopieczni uczą się, jak rozwiązywać swoje problemy, zyskując jednocześnie poczucie kontroli i zrozumienia własnych emocji. Terapia narracyjna i bajkoterapia doskonale się uzupełniają, ponieważ obie metody wykorzystują opowieść jako główne narzędzie terapeutyczne. Bajkoterapia, będąca bardziej skoncentrowana na strukturach fabularnych i metaforach, pomaga dzieciom w tworzeniu historii, które są prostsze i bliższe ich wyobraźni. Z kolei terapia narracyjna pozwala na bardziej dogłębną pracę nad opowieściami dorosłych osób, ukierunkowaną na zmianę i przeformułowanie osobistej historii, co jest równie istotne w procesie terapeutycznym.
Bajkoterapia – studia podyplomowe online
Dla wszystkich osób zainteresowanych poszerzeniem wiedzy z zakresu pracy terapeutycznej z dziećmi „Studia podyplomowe Bajkoterapia online” stanowią doskonałą okazję do zdobycia praktycznych umiejętności. Studia oferują elastyczny tryb nauczania, co umożliwia dopasowanie zajęć do własnego harmonogramu, a jednocześnie zapewniają dostęp do nowoczesnych materiałów edukacyjnych oraz narzędzi potrzebnych do pracy terapeutycznej. Program obejmuje szeroki zakres tematów związanych z terapią narracyjną oraz jej zastosowaniem w pracy z dziećmi i młodzieżą, oferując solidne przygotowanie teoretyczne i praktyczne. Wykwalifikowana kadra specjalistów zadba o to, by uczestnicy zdobyli wiedzę potrzebną do skutecznego wykorzystania bajkoterapii w codziennej pracy terapeutycznej, wspierając rozwój i emocjonalne zdrowie. Po ukończeniu kształcenia otrzymują świadectwo. Terapia narracyjna, podobnie jak bajkoterapia, pozwala na kreatywną i skuteczną pracę z emocjami poprzez opowieści, które pomagają w lepszym zrozumieniu siebie i otaczającego świata. Studia podyplomowe zakresu z bajkoterapii oferują możliwość zdobycia specjalistycznej wiedzy i narzędzi niezbędnych do pracy z dziećmi, wspierając ich rozwój emocjonalny. Zapisz się już dziś i zainwestuj w swój rozwój zawodowy i oryginalne umiejętności!
