{"id":5469,"date":"2021-11-03T14:37:18","date_gmt":"2021-11-03T13:37:18","guid":{"rendered":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/?p=5469"},"modified":"2021-11-04T13:40:14","modified_gmt":"2021-11-04T12:40:14","slug":"co-to-jest-przygotowanie-motoryczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-to-jest-przygotowanie-motoryczne\/","title":{"rendered":"Co to jest przygotowanie motoryczne?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-to-jest-przygotowanie-motoryczne\/#Przygotowanie_motoryczne_%E2%80%93_co_to_jest\" >Przygotowanie\nmotoryczne \u2013 co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-to-jest-przygotowanie-motoryczne\/#Zalety_przygotowania_motorycznego\" >Zalety\nprzygotowania motorycznego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-to-jest-przygotowanie-motoryczne\/#Co_sklada_sie_na_trening_motoryczny\" >Co sk\u0142ada\nsi\u0119 na trening motoryczny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-to-jest-przygotowanie-motoryczne\/#Przygotowanie_motoryczne_%E2%80%93_jakie_dyscypliny\" >Przygotowanie\nmotoryczne \u2013 jakie dyscypliny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-to-jest-przygotowanie-motoryczne\/#Studia_podyplomowe_Trener_przygotowania_motorycznego\" >Studia\npodyplomowe Trener przygotowania motorycznego<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Niezale\u017cnie od dyscypliny sportu, w ka\u017cdej z nich podstawowym wyznacznikiem sukcesu s\u0105 wyniki. S\u0105 one zale\u017cne od bardzo wielu aspekt\u00f3w, m.in. gen\u00f3w, fizycznych predyspozycji do uprawiania danego sportu, nastawienia psychicznego czy ch\u0119ci osi\u0105gania kolejnych cel\u00f3w. Niezwykle istotnym aspektem w sporcie jest przygotowanie motoryczne ka\u017cdego z zawodnik\u00f3w, kt\u00f3re jest bardzo wa\u017cne zar\u00f3wno w czasie przygotowa\u0144 do zawod\u00f3w, w trakcie ich trwania, jak i poza sezonem. Znaczenie tego aspektu podkre\u015bla fakt, \u017ce istnieje specjalny <a title=\"Zobacz stron\u0119 kierunku Trener Przygotowania motorycznego\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/kursy\/4867620\">trener przygotowania motorycznego<\/a>, kt\u00f3ry czuwa nad prawid\u0142owym przebiegiem trening\u00f3w zawodnika. Co to jest przygotowanie motoryczne i dlaczego jest takie wa\u017cne?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_motoryczne_%E2%80%93_co_to_jest\"><\/span><strong>Przygotowanie\nmotoryczne \u2013 co to jest?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przygotowanie motoryczne jest systemem treningowym, kt\u00f3rego\npodstaw\u0105 jest poprawa wszystkich cech sprawno\u015bciowych, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>skoczno\u015b\u0107, <\/li><li>zwinno\u015b\u0107,<\/li><li>dynamik\u0119,<\/li><li>szybko\u015b\u0107,<\/li><li>moc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowuje si\u0119 w\u00f3wczas specjalny plan treningowy,\npomagaj\u0105cy wypracowa\u0107 lepsze poruszanie si\u0119 \u2013 zar\u00f3wno w sportach\nindywidualnych, jak i zespo\u0142owych. Zalecany jest sportowcom bez wzgl\u0119du na etap\nrozwoju i kariery. <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o profesjonalist\u00f3w, przygotowanie motoryczne\nstanowi podstaw\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia coraz lepszych rezultat\u00f3w. Wypracowanie si\u0142y\nmi\u0119\u015bniowej nie tylko pomo\u017ce pobi\u0107 osobiste i og\u00f3lne rekordy, ale r\u00f3wnie\u017c chroni\nprzed kontuzjami, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na przebieg dalszej kariery. Urazy\ni r\u00f3\u017cnego rodzaju kontuzje s\u0105 bowiem wynikiem \u017ale opracowanego i dobranego\ntreningu, dlatego w rywalizacjach na ca\u0142ym \u015bwiecie przywi\u0105zuje si\u0119 ogromn\u0105 wag\u0119\ndo tego aspektu podczas przygotowa\u0144 i trening\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_przygotowania_motorycznego\"><\/span><strong>Zalety\nprzygotowania motorycznego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z odpowiedniego przygotowania\nmotorycznego jest bardzo du\u017co. Pozwala ono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>poprawi\u0107 szybko\u015b\u0107 oraz dynamik\u0119 ruchu,<\/li><li>zapobiega\u0107 kontuzjom,<\/li><li>szybciej si\u0119 regenerowa\u0107,<\/li><li>poprawi\u0107 celno\u015b\u0107 oraz si\u0142\u0119 rzutu,<\/li><li>udoskonali\u0107 refleks oraz reakcj\u0119,<\/li><li>zwi\u0119kszy\u0107 parametry psychomotoryki,<\/li><li>wzmocni\u0107 kondycj\u0119 oraz wytrzyma\u0142o\u015b\u0107,<\/li><li>wzmocni\u0107 uk\u0142ad sercowo-naczyniowy oraz oddechowy,<\/li><li>maksymalnie wykorzysta\u0107 mo\u017cliwo\u015bci fizyczne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a id=\"blog-art-banner\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/kursy\/4867620\" title=\"Sprawd\u017a kierunek Trener Przygotowania motorycznego\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"694\" height=\"151\" src=\"\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/baner_blog_artykul.jpg\" alt=\"Sprawd\u017a kierunek studi\u00f3w podyplomowych\" class=\"wp-image-5232\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/baner_blog_artykul.jpg 694w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/baner_blog_artykul-300x65.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 694px) 100vw, 694px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_sklada_sie_na_trening_motoryczny\"><\/span><strong>Co sk\u0142ada\nsi\u0119 na trening motoryczny?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W sk\u0142ad treningu motorycznego zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Trening si\u0142owy \u2013 poniewa\u017c odpowiednia si\u0142a mi\u0119\u015bniowa\nstanowi podstaw\u0119 funkcjonowania wszystkich cech sprawno\u015bciowych, <\/li><li>Trening kondycyjny \u2013 poniewa\u017c poprawienie kondycji\nuk\u0142adu oddechowego, a tak\u017ce sercowo-naczyniowego jest niezwykle wa\u017cne w wielu\nsportach,<\/li><li>Trening nad koordynacj\u0105 ruchow\u0105 \u2013 poniewa\u017c praca nad\ncechami psychomotorycznymi da lepsze rezultaty,<\/li><li>Doskonalenie wzorc\u00f3w ruchowych \u2013 lepszy wzorzec\nruchowy dobrze wp\u0142ywa na regeneracje si\u0142, mocy oraz zmniejszenie zu\u017cycia\nenergii,<\/li><li>Prewencj\u0119 i regeneracj\u0119 \u2013 sauna, fizjoterapia czy\nmasa\u017c s\u0105 elementami przyspieszaj\u0105cymi regeneracj\u0119 i pozwalaj\u0105 zapobiega\u0107\nkontuzjom,<\/li><li>Obserwacj\u0119 post\u0119p\u00f3w \u2013 konsekwentne \u015bledzenie,\nsprawdzenie i por\u00f3wnywanie wynik\u00f3w, aby sprawdzi\u0107, czy program treningowy jest\nskuteczny i dobrze dopasowany.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_motoryczne_%E2%80%93_jakie_dyscypliny\"><\/span><strong>Przygotowanie\nmotoryczne \u2013 jakie dyscypliny<\/strong>?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 przygotowanie motoryczne jest wskazane dla ka\u017cdego\nsportowca, istnieje kilka dyscyplin sportowych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 odpowiedniego\ntreningu motorycznego. Mowa tu o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pi\u0142ce no\u017cnej,<\/li><li>siatk\u00f3wce,<\/li><li>koszyk\u00f3wce,<\/li><li>p\u0142ywaniu,<\/li><li>pi\u0142ce r\u0119cznej, <\/li><li>biegach<\/li><li>squashu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Studia_podyplomowe_Trener_przygotowania_motorycznego\"><\/span><strong>Studia\npodyplomowe Trener przygotowania motorycznego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku z coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 dyscyplin sportowych,\nw kt\u00f3rym przygotowanie motoryczne odgrywa du\u017ce znaczenie, Wy\u017csza Szko\u0142a\nKszta\u0142cenia Zawodowego stworzy\u0142a studia podyplomowe umo\u017cliwiaj\u0105ce zdobycie\nwiedzy oraz umiej\u0119tno\u015bci z zakresu fizjoterapii oraz treningu sportowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Na studia zapisa\u0107 si\u0119 mog\u0105 wszyscy absolwenci szk\u00f3\u0142 wy\u017cszych,\nkt\u00f3rzy chc\u0105 poprowadzi\u0107 swoj\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 zawodow\u0105 w tym kierunku. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c\n\u015bwietnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3re ju\u017c pracuj\u0105 w bran\u017cy sportowej i chc\u0105\nposzerzy\u0107 zakres swoich umiej\u0119tno\u015bci. Trener przygotowania motorycznego to\nkierunek, kt\u00f3ry przyda si\u0119 m.in. instruktorom fitness, trenerom personalnym czy\nfizjoterapeutom wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cym z zawodnikami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niezale\u017cnie od dyscypliny sportu, w ka\u017cdej z nich podstawowym wyznacznikiem sukcesu s\u0105 wyniki. S\u0105 one zale\u017cne od bardzo wielu aspekt\u00f3w, m.in. gen\u00f3w, fizycznych predyspozycji do uprawiania danego sportu, nastawienia psychicznego czy ch\u0119ci osi\u0105gania kolejnych cel\u00f3w. Niezwykle istotnym aspektem w sporcie jest przygotowanie motoryczne ka\u017cdego z zawodnik\u00f3w, kt\u00f3re jest bardzo wa\u017cne zar\u00f3wno w czasie przygotowa\u0144 do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[7192],"tags":[5300,7771,7770],"class_list":["post-5469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-trener-przygotowania-motorycznego","tag-trener-przygotowania-motorycznego-kto-to","tag-trener-przygotowania-motorycznego-studia"],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5469"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5478,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5469\/revisions\/5478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}