{"id":16398,"date":"2025-12-16T18:19:30","date_gmt":"2025-12-16T17:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/?p=16398"},"modified":"2025-12-16T18:19:31","modified_gmt":"2025-12-16T17:19:31","slug":"mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/","title":{"rendered":"Mental Fitness \u2013 jak przenie\u015b\u0107 do\u015bwiadczenia si\u0142 specjalnych na budowanie odporno\u015bci psychicznej. Dr Anna Werner-Maliszewska w podca\u015bcie \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Czym_jest_mental_fitness_i_dlaczego_jest_tak_wazny\" >Czym jest mental fitness i dlaczego jest tak wa\u017cny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Kim_jest_dr_Anna_Werner-Maliszewska\" >Kim jest dr Anna Werner-Maliszewska?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Czym_zajmuje_sie_nasza_goscini_Dr_Anna_Werner-Maliszewska_mentorka_liderow\" >Czym zajmuje si\u0119 nasza go\u015bcini? Dr Anna Werner-Maliszewska mentorka lider\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Jak_poznac_swoja_sile_i_mozliwosci_Sluchaj_podcastu\" >Jak pozna\u0107 swoj\u0105 si\u0142\u0119 i mo\u017cliwo\u015bci? S\u0142uchaj podcastu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Co_to_jest_mental_fitness\" >Co to jest mental fitness?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Jak_budowac_odpornosc_psychiczna\" >Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Czy_odpornosc_psychiczna_to_wrodzona_cecha\" >Czy odporno\u015b\u0107 psychiczna to wrodzona cecha?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/mental-fitness-jak-przeniesc-doswiadczenia-sil-specjalnych-na-budowanie-odpornosci-psychicznej-dr-anna-werner-maliszewska-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/#Kim_jest_dr_Anna_Werner-Maliszewska-2\" >Kim jest dr Anna Werner-Maliszewska?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Co \u0142\u0105czy \u017co\u0142nierzy si\u0142 specjalnych i lider\u00f3w biznesu?<\/strong> Zaskakuj\u0105co wiele. <strong>Obie grupy dzia\u0142aj\u0105 pod presj\u0105 i musz\u0105 zachowa\u0107 jasno\u015b\u0107 umys\u0142u<\/strong>, gdy stawka ro\u015bnie. W najnowszym odcinku podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d dr Anna Werner-Maliszewska opowiada o tym, czym jest mental fitness. Wyja\u015bnia, jak ta praktyka wzmacnia odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 w trudnych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_mental_fitness_i_dlaczego_jest_tak_wazny\"><\/span>Czym jest mental fitness i dlaczego jest tak wa\u017cny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>To trening psychicznej wytrzyma\u0142o\u015bci, kt\u00f3ry pozwala dzia\u0142a\u0107 mimo stresu, presji i chaosu<\/strong>. Takie wsparcie <strong>jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w \u015bwiecie, w kt\u00f3rym wszystko dzieje si\u0119 szybko<\/strong>, dlatego rozwijanie tych umiej\u0119tno\u015bci staje si\u0119 kluczowe. W praktyce oznacza to nauk\u0119, jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>panowa\u0107 nad emocjami;<\/li>\n\n\n\n<li>trzyma\u0107 kurs, gdy sytuacja przyspiesza;<\/li>\n\n\n\n<li>odbudowywa\u0107 energi\u0119, zanim pojawi si\u0119 przeci\u0105\u017cenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki takiemu dzia\u0142aniu \u0142atwiej wr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi <\/strong>wtedy, gdy inni dopiero pr\u00f3buj\u0105 z\u0142apa\u0107 oddech. Warto wspomnie\u0107, \u017ce <strong>najlepsza forma fizyczna przestaje cokolwiek znaczy\u0107,<\/strong> <strong>gdy zawodzi psychika<\/strong> \u2013 o tym wspomina go\u015bcini naszego podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d. To w\u0142a\u015bnie psychika przes\u0105dza, czy w chwili kryzysu zachowamy <strong>trze\u017awo\u015b\u0107 my\u015blenia<\/strong>, czy ulegniemy narastaj\u0105cemu chaosowi. <strong>Ten odcinek podcastu <\/strong>&nbsp;to \u017ar\u00f3d\u0142o wskaz\u00f3wek dla ka\u017cdego, kto chce skuteczniej dzia\u0142a\u0107 w wymagaj\u0105cych sytuacjach i szybciej odzyskiwa\u0107 kontrol\u0119 wtedy, gdy jest najbardziej potrzebna.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/podcasty-psychologiczne\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1024x512.png\" alt=\"podcasty psychologiczne\" class=\"wp-image-15991\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1024x512.png 1024w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-300x150.png 300w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-768x384.png 768w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1536x768.png 1536w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-2048x1024.png 2048w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-696x348.png 696w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1068x534.png 1068w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-840x420.png 840w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kim_jest_dr_Anna_Werner-Maliszewska\"><\/span>Kim jest dr Anna Werner-Maliszewska?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Mentorka lider\u00f3w i prezeska Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej<\/strong> \u2013 to w\u0142a\u015bnie dr Anna Werner-Maliszewska<strong>. Nasza go\u015bcini to niezwyk\u0142a posta\u0107 \u2013 ekspertka od: <\/strong>odporno\u015bci psychicznej, przyw\u00f3dztwa, psychologii pozytywnej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wspiera biznes, wojsko i edukacj\u0119 w rozwijaniu odporno\u015bci psychicznej<\/strong>. W podca\u015bcie \u201e<a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/podcasty-psychologiczne\">Mental Fitness \u2013 jak przenie\u015b\u0107 do\u015bwiadczenia si\u0142 specjalnych na budowanie odporno\u015bci psychicznej<\/a>\u201d<strong> <\/strong>b\u0119dziemy mogli pos\u0142ucha\u0107, jak przenie\u015b\u0107 do\u015bwiadczenia ekstremalnych sytuacji na<strong> rozwijanie si\u0142y mentalnej w codziennym \u017cyciu.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_zajmuje_sie_nasza_goscini_Dr_Anna_Werner-Maliszewska_mentorka_liderow\"><\/span>Czym zajmuje si\u0119 nasza go\u015bcini? Dr Anna Werner-Maliszewska mentorka lider\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dr<strong> <\/strong>Anna Werner-Maliszewska z sukcesem \u0142\u0105czy prac\u0119 w sektorach, kt\u00f3re na co dzie\u0144 mierz\u0105 si\u0119 ze szczeg\u00f3lnymi wyzwaniami. <strong>Wspiera lider\u00f3w, zespo\u0142y i organizacje w rozwijaniu kompetencji<\/strong>, kt\u00f3re cz\u0119sto decyduj\u0105 o powodzeniu ca\u0142ych projekt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Pracuje z kadr\u0105 kierownicz\u0105 mi\u0119dzynarodowych korporacji, wspiera instytucje edukacyjne i przekazuje wiedz\u0119 szerokiemu gronu odbiorc\u00f3w. <strong>Konsultuje, wyk\u0142ada i pokazuje, jak przekuwa\u0107 teori\u0119 w realn\u0105 zmian\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a tak\u017ce podcast <a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/\">o podr\u00f3\u017cach, kt\u00f3re lecz\u0105.<\/a> Katarzyna Muszy\u0144ska opowiada w nim o naturalnej terapii dla cia\u0142a i umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_poznac_swoja_sile_i_mozliwosci_Sluchaj_podcastu\"><\/span>Jak pozna\u0107 swoj\u0105 si\u0142\u0119 i mo\u017cliwo\u015bci? S\u0142uchaj podcastu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odcinek podcastu z dr Ann\u0105 Werner-Maliszewsk\u0105 to kolejna propozycja w serii, kt\u00f3r\u0105 dobrze przes\u0142ucha\u0107, je\u015bli <strong>interesuj\u0105 Ci\u0119 <\/strong><a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/podcasty-psychologiczne\"><strong>podcasty psychologiczne<\/strong><\/a><strong> i rozw\u00f3j osobisty<\/strong>. \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d opowiada o psychologii w praktyce \u2013 przez do\u015bwiadczenia ekspert\u00f3w, kt\u00f3rzy na co dzie\u0144 dzia\u0142aj\u0105 w \u015bwiecie pe\u0142nym wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-1024x683.jpg\" alt=\"odporno\u015b\u0107 psychiczna\" class=\"wp-image-16399\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-300x200.jpg 300w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-768x512.jpg 768w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-696x464.jpg 696w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/odpornosc-psychiczna-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz wej\u015b\u0107 w temat g\u0142\u0119biej, zobacz, co mo\u017cesz zyska\u0107, wybieraj\u0105c <a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/studia\/licencjackie\/psychologia\/4869472\">Psychologia \u2013 studia licencjackie<\/a>. Ta \u015bcie\u017cka rozwoju <strong>pomaga rozbudowywa\u0107 kompetencje,<\/strong> kt\u00f3re dzi\u015b s\u0105 niezwykle istotne, czyli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>samo\u015bwiadomo\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>zdolno\u015b\u0107 pracy z emocjami;<\/li>\n\n\n\n<li>jasn\u0105 komunikacj\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>wnikliwo\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz pracowa\u0107 z lud\u017ami i lepiej rozumie\u0107 to, co dzieje si\u0119 w relacjach, studia na naszej Uczelni dobrze Ci\u0119 do tego przygotuj\u0105. <strong>A gdy potrzebujesz inspiracji \u2013 w\u0142\u0105cz nasze podcasty psychologiczne i pos\u0142uchaj ekspert\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_mental_fitness\"><\/span>Co to jest mental fitness?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mental fitness to trening psychicznej odporno\u015bci, czyli umiej\u0119tno\u015bci dzia\u0142ania mimo stresu, presji i trudnych emocji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_budowac_odpornosc_psychiczna\"><\/span>Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 buduje si\u0119 poprzez codzienne \u0107wiczenie koncentracji, poczucia sensu dzia\u0142ania, wdzi\u0119czno\u015bci oraz \u015bwiadomej regeneracji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_odpornosc_psychiczna_to_wrodzona_cecha\"><\/span>Czy odporno\u015b\u0107 psychiczna to wrodzona cecha?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie, odporno\u015b\u0107 psychiczna nie jest cech\u0105 wrodzon\u0105 \u2013 mo\u017cna j\u0105 rozwija\u0107 tak samo, jak buduje si\u0119 kondycj\u0119 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kim_jest_dr_Anna_Werner-Maliszewska-2\"><\/span>Kim jest dr Anna Werner-Maliszewska?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dr Anna Werner-Maliszewska \u2013 mentorka lider\u00f3w, prezeska PTPP jest go\u015bcini\u0105 w podca\u015bcie \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co \u0142\u0105czy \u017co\u0142nierzy si\u0142 specjalnych i lider\u00f3w biznesu? Zaskakuj\u0105co wiele. Obie grupy dzia\u0142aj\u0105 pod presj\u0105 i musz\u0105 zachowa\u0107 jasno\u015b\u0107 umys\u0142u, gdy stawka ro\u015bnie. W najnowszym odcinku podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d dr Anna Werner-Maliszewska opowiada o tym, czym jest mental fitness. Wyja\u015bnia, jak ta praktyka wzmacnia odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 w trudnych sytuacjach. Czym jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":16400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[7188],"tags":[],"class_list":["post-16398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"modified_by":"Karolina Grad","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16401,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16398\/revisions\/16401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}