{"id":16389,"date":"2025-12-16T17:48:51","date_gmt":"2025-12-16T16:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/?p=16389"},"modified":"2025-12-16T17:48:52","modified_gmt":"2025-12-16T16:48:52","slug":"podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/","title":{"rendered":"Podr\u00f3\u017ce, kt\u00f3re lecz\u0105 \u2013 naturalna terapia dla cia\u0142a i umys\u0142u. O wp\u0142ywie ruchu, nowo\u015bci i odpoczynku na nasz\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i fizyczn\u0105. Katarzyna Muszy\u0144ska w podca\u015bcie \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Podroze_%E2%80%93_terapia_przez_ruch_i_doswiadczenie\" >Podr\u00f3\u017ce \u2013 terapia przez ruch i do\u015bwiadczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Jak_dbac_o_psychike_Poznajmy_lekcje_z_ruchu_i_odpoczynku\" >Jak dba\u0107 o psychik\u0119? Poznajmy lekcje z ruchu i odpoczynku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Katarzyna_Muszynska_%E2%80%93_ekspertka_od_turystyki_i_rownowagi\" >Katarzyna Muszy\u0144ska \u2013 ekspertka od turystyki i r\u00f3wnowagi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Co_jeszcze_wiemy_o_naszej_goscini\" >Co jeszcze wiemy o naszej go\u015bcini?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Podcast_%E2%80%9ETo_sie_w_glowie_nie_miesci%E2%80%9D_%E2%80%93_o_podrozach_ktore_lecza\" >Podcast \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d \u2013 o podr\u00f3\u017cach, kt\u00f3re lecz\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Turystyka_i_rekreacja_%E2%80%93_studia_dla_pasjonatow_ruchu_i_zdrowego_stylu_zycia\" >Turystyka i rekreacja \u2013 studia dla pasjonat\u00f3w ruchu i zdrowego stylu \u017cycia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Podroz_w_glab_siebie\" >Podr\u00f3\u017c w g\u0142\u0105b siebie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Jak_dbac_o_psychike\" >Jak dba\u0107 o psychik\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Co_daja_podroze\" >Co daj\u0105 podr\u00f3\u017ce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Kim_jest_Katarzyna_Muszynska\" >Kim jest Katarzyna Muszy\u0144ska?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/podroze-ktore-lecza-naturalna-terapia-dla-ciala-i-umyslu-o-wplywie-ruchu-nowosci-i-odpoczynku-na-nasza-rownowage-psychiczna-i-fizyczna-katarzyna-muszynska-w-podcascie-to-sie-w-g\/#Czy_studia_Turystyka_i_rekreacja_to_dobry_wybor\" >Czy studia Turystyka i rekreacja to dobry wyb\u00f3r?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Czy wiesz, \u017ce wed\u0142ug danych ze strony naukawpolsce.pl <strong>osoby, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej podr\u00f3\u017cuj\u0105, s\u0105 o 7% szcz\u0119\u015bliwsze?<\/strong> O tym, dlaczego ruch, zmiana perspektywy i odkrywanie \u015bwiata wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie, opowie Katarzyna Muszy\u0144ska \u2013 ekspertka od turystyki i rekreacji, podr\u00f3\u017cniczka i go\u015bcini podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podroze_%E2%80%93_terapia_przez_ruch_i_doswiadczenie\"><\/span>Podr\u00f3\u017ce \u2013 terapia przez ruch i do\u015bwiadczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co daj\u0105 podr\u00f3\u017ce? Jak ruch, zmiana otoczenia i kontakt z natur\u0105 wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? <strong>Podr\u00f3\u017ce to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c przerwa od codzienno\u015bci \u2013 to naturalna terapia, kt\u00f3ra wzmacnia cia\u0142o i oczyszcza umys\u0142.<\/strong> W drodze do nowych miejsc nabierasz dystansu, cia\u0142o odzyskuje si\u0142y, a umys\u0142 uczy si\u0119 elastyczno\u015bci i spokoju, kt\u00f3rego nie daje codzienna rutyna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podr\u00f3\u017cowanie to spos\u00f3b na:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>redukcj\u0119 napi\u0119cia<strong> <\/strong>i stresu;<\/li>\n\n\n\n<li>pobudzanie kreatywno\u015bci i otwarto\u015bci na zmiany;<\/li>\n\n\n\n<li>wzmacnianie relacji mi\u0119dzyludzkich;<\/li>\n\n\n\n<li>lepsze poznanie siebie<strong> <\/strong>poprzez kontakt z nowo\u015bci\u0105 i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Odpowiadaj\u0105c na pytanie, co daj\u0105 podr\u00f3\u017ce, trzeba zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wp\u0142ywaj\u0105 na nas na wielu poziomach \u2013 od emocjonalnego po fizjologiczny. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o podr\u00f3\u017cach jako formie profilaktyki zdrowia psychicznego.<\/p>\n\n\n\n<p>W odcinku podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d Katarzyna Muszy\u0144ska <strong>\u0142\u0105czy wiedz\u0119 o turystyce z psychologi\u0105 i zdrowiem cz\u0142owieka<\/strong>, pokazuj\u0105c, \u017ce podr\u00f3\u017c to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c wyjazd \u2013 to spos\u00f3b na odzyskanie r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/podcasty-psychologiczne\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1024x512.png\" alt=\"podcasty psychologiczne\" class=\"wp-image-15991\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1024x512.png 1024w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-300x150.png 300w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-768x384.png 768w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1536x768.png 1536w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-2048x1024.png 2048w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-696x348.png 696w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-1068x534.png 1068w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/podcasty-psychologiczne-840x420.png 840w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_psychike_Poznajmy_lekcje_z_ruchu_i_odpoczynku\"><\/span>Jak dba\u0107 o psychik\u0119? Poznajmy lekcje z ruchu i odpoczynku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesny \u015bwiat wymaga od nas ci\u0105g\u0142ego dzia\u0142ania. Ka\u017cdy dzie\u0144 przynosi nowe wyzwania, a w takim p\u0119dzie \u0142atwo zapomnie\u0107, jak dba\u0107 o psychik\u0119. <strong>Tymczasem ruch i \u015bwiadomy odpoczynek staj\u0105 si\u0119 podstaw\u0105 zdrowia <\/strong>i dobrego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p>W rozmowie z Katarzyn\u0105 Muszy\u0144sk\u0105 us\u0142yszymy o tym, jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aktywny wypoczynek dzia\u0142a jako profilaktyka stresu;<\/li>\n\n\n\n<li>zmiana perspektywy i \u201ewychodzenie z rutyny\u201d od\u015bwie\u017caj\u0105 umys\u0142;<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt z natur\u0105 i podr\u00f3\u017ce wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy;<\/li>\n\n\n\n<li>planowa\u0107 przerwy i regeneracj\u0119 z uwa\u017cno\u015bci\u0105 na siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czasem wystarczy <strong>zmieni\u0107 otoczenie, by zmieni\u0107 spos\u00f3b my\u015blenia<\/strong> \u2013 a podr\u00f3\u017c mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem g\u0142\u0119bszej zmiany.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Katarzyna_Muszynska_%E2%80%93_ekspertka_od_turystyki_i_rownowagi\"><\/span>Katarzyna Muszy\u0144ska \u2013 ekspertka od turystyki i r\u00f3wnowagi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Katarzyna Muszy\u0144ska<\/strong> to <strong>wiceprezes firmy z bran\u017cy e-commerce, podr\u00f3\u017cniczka<\/strong>. \u0141\u0105czy do\u015bwiadczenie biznesowe z pasj\u0105 do odkrywania \u015bwiata i promowania zdrowego stylu \u017cycia. Zawodowo zwi\u0105zana z bran\u017c\u0105 e-commerce, od lat pokazuje, \u017ce mo\u017cna skutecznie \u0142\u0105czy\u0107 rozw\u00f3j zawodowy ze swoim hobby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jeszcze_wiemy_o_naszej_goscini\"><\/span>Co jeszcze wiemy o naszej go\u015bcini?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Katarzyna Muszy\u0144ska <strong>biegle w\u0142ada j\u0119zykiem niemieckim i angielskim, zna tak\u017ce hiszpa\u0144ski.<\/strong> W swojej pracy \u0142\u0105czy \u015bwiat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>turystyki;<\/li>\n\n\n\n<li>rekreacji;<\/li>\n\n\n\n<li>psychologii;<\/li>\n\n\n\n<li>zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pokazuje, \u017ce prawdziwa podr\u00f3\u017c zaczyna si\u0119 nie od spakowanej walizki, lecz od <strong>otwartego umys\u0142u.<\/strong> Podkre\u015bla, \u017ce <strong>ruch, zmiana i kontakt z natur\u0105<\/strong> potrafi\u0105 by\u0107 najlepsz\u0105 terapi\u0105, gdy <strong>codzienno\u015b\u0107 przyt\u0142acza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podcast_%E2%80%9ETo_sie_w_glowie_nie_miesci%E2%80%9D_%E2%80%93_o_podrozach_ktore_lecza\"><\/span>Podcast \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d \u2013 o podr\u00f3\u017cach, kt\u00f3re lecz\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W najnowszym odcinku podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d, zatytu\u0142owanym <strong>\u201e<a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/podcasty-psychologiczne\">Podr\u00f3\u017ce, kt\u00f3re lecz\u0105 \u2013 naturalna terapia dla cia\u0142a i umys\u0142u<\/a>\u201d<\/strong> Katarzyn\u0105 Muszy\u0144sk\u0105 opowie o tym, jak podr\u00f3\u017cowanie wp\u0142ywa na nasz m\u00f3zg i samopoczucie. W odcinku us\u0142yszysz m.in. o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podr\u00f3\u017cy jako naturalnej terapii;<\/li>\n\n\n\n<li>witaminie dla psychiki, czyli s\u0142o\u0144cu, ruchu i nowym otoczeniu;<\/li>\n\n\n\n<li>sile skupienia na dzia\u0142aniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O tym, jak<strong> podr\u00f3\u017c mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 najlepszym lekarstwem na stres,<\/strong> dowiesz si\u0119 z rozmowy z Katarzyn\u0105 Muszy\u0144sk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli lubisz s\u0142ucha\u0107 inspiruj\u0105cych rozm\u00f3w, sprawd\u017a podcast: \u201e<a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/cyborgizacja-czy-regresja-poznawcza-dr-rafal-muda-w-podcascie-to-sie-w-glowie-nie-miesci\/\">Cyborgizacja czy regresja poznawcza<\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Turystyka_i_rekreacja_%E2%80%93_studia_dla_pasjonatow_ruchu_i_zdrowego_stylu_zycia\"><\/span>Turystyka i rekreacja \u2013 studia dla pasjonat\u00f3w ruchu i zdrowego stylu \u017cycia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli fascynuje Ci\u0119 poznawanie \u015bwiata, wybierz studia licencjackie <a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/studia\/licencjackie\/turystyka-i-rekreacja\/4869347\"><strong>Turystyka i rekreacja<\/strong><\/a>. To \u015bwietny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 pasj\u0119 do podr\u00f3\u017cy z wiedz\u0105 o psychologii, zdrowiu i rekreacji.<\/p>\n\n\n\n<p>W programie studi\u00f3w znajdziesz zagadnienia, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>organizowanie \u015brodowiska pracy;<\/li>\n\n\n\n<li>negocjacje;<\/li>\n\n\n\n<li>pozyskiwanie funduszy unijnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>To propozycja dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 \u017cy\u0107 aktywnie, \u015bwiadomie i z ciekawo\u015bci\u0105 \u015bwiata<\/strong> \u2013 bo tu nauka spotyka si\u0119 z pasj\u0105, a teoria z prawdziwym do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-1024x681.jpg\" alt=\"jak dba\u0107 o psychik\u0119\" class=\"wp-image-16390\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-300x200.jpg 300w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-768x511.jpg 768w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-2048x1363.jpg 2048w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-696x463.jpg 696w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-1068x711.jpg 1068w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-dbac-o-psychike-631x420.jpg 631w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podroz_w_glab_siebie\"><\/span>Podr\u00f3\u017c w g\u0142\u0105b siebie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyjazdy, nowe miejsca i ludzie \u2013 to w\u0142a\u015bnie one ucz\u0105, \u017ce \u017cycie nie musi toczy\u0107 si\u0119 w rytmie codziennego po\u015bpiechu. Katarzyna Muszy\u0144ska przypomina, \u017ce podr\u00f3\u017cowanie to nie tylko odkrywanie \u015bwiata, ale te\u017c<strong> sposobno\u015b\u0107, by na nowo odkry\u0107 siebie i swoje potrzeby<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bo kiedy pozwalamy sobie na chwil\u0119 oddechu, uczymy si\u0119 widzie\u0107 wi\u0119cej. Wtedy \u0142atwiej zrozumie\u0107, jak dba\u0107 o psychik\u0119, jak reagowa\u0107 na stres i jak tworzy\u0107 \u017cycie w zgodzie z w\u0142asnym rytmem. Podr\u00f3\u017ce <strong>ucz\u0105 uwa\u017cno\u015bci, wdzi\u0119czno\u015bci i zaufania <\/strong>do tego, \u017ce zmiana mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem czego\u015b dobrego. Dlatego zapisz si\u0119 na studia licencjackie <a href=\"https:\/\/studia-online.pl\/studia\/licencjackie\/turystyka-i-rekreacja\/4869347\">Turystyka i rekreacja<\/a> zobacz, jak mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 podr\u00f3\u017cowanie z nauk\u0105 oraz dbaniem o siebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_psychike\"><\/span>Jak dba\u0107 o psychik\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dbaj\u0105c o psychik\u0119, warto stawia\u0107 na ruch, odpoczynek i kontakt z natur\u0105. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zmiana otoczenia i przerwy od pracy pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_daja_podroze\"><\/span>Co daj\u0105 podr\u00f3\u017ce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podr\u00f3\u017ce ucz\u0105 elastyczno\u015bci, otwarto\u015bci i samopoznania. Pozwalaj\u0105 redukowa\u0107 stres i odnale\u017a\u0107 spok\u00f3j \u2013 s\u0105 naturaln\u0105 form\u0105 terapii dla cia\u0142a i umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kim_jest_Katarzyna_Muszynska\"><\/span>Kim jest Katarzyna Muszy\u0144ska?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Katarzyna Muszy\u0144ska to ekspertka od turystyki i rekreacji, podr\u00f3\u017cniczka i wiceprezes firmy e-commerce. Promuje \u015bwiadome podr\u00f3\u017cowanie i r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy prac\u0105 a odpoczynkiem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_studia_Turystyka_i_rekreacja_to_dobry_wybor\"><\/span>Czy studia Turystyka i rekreacja to dobry wyb\u00f3r?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, studia Turystyka i rekreacja to dobry wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 pasj\u0119 do podr\u00f3\u017cy z rozwojem zawodowym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce wed\u0142ug danych ze strony naukawpolsce.pl osoby, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej podr\u00f3\u017cuj\u0105, s\u0105 o 7% szcz\u0119\u015bliwsze? O tym, dlaczego ruch, zmiana perspektywy i odkrywanie \u015bwiata wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie, opowie Katarzyna Muszy\u0144ska \u2013 ekspertka od turystyki i rekreacji, podr\u00f3\u017cniczka i go\u015bcini podcastu \u201eTo si\u0119 w g\u0142owie nie mie\u015bci\u201d. Podr\u00f3\u017ce \u2013 terapia przez ruch i do\u015bwiadczenie Co daj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":16391,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[7188],"tags":[],"class_list":["post-16389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"modified_by":"Karolina Grad","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16389"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16392,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16389\/revisions\/16392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}