{"id":11637,"date":"2024-04-18T13:17:11","date_gmt":"2024-04-18T11:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/?p=11637"},"modified":"2024-11-22T14:04:36","modified_gmt":"2024-11-22T13:04:36","slug":"co-robic-dzien-przed-matura-sposoby-na-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-robic-dzien-przed-matura-sposoby-na-stres\/","title":{"rendered":"Co robi\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105? Sposoby na stres"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-robic-dzien-przed-matura-sposoby-na-stres\/#Nauka_dzien_przed_egzaminem_%E2%80%93_tak_czy_nie\" >Nauka dzie\u0144 przed egzaminem \u2013 tak czy nie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-robic-dzien-przed-matura-sposoby-na-stres\/#Jak_zaplanowac_dzien_przed_matura\" >Jak zaplanowa\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-robic-dzien-przed-matura-sposoby-na-stres\/#Co_zrobic_aby_uniknac_niepotrzebnego_stresu_i_zachowac_spokoj_przed_matura\" >Co zrobi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 niepotrzebnego stresu i zachowa\u0107 spok\u00f3j przed matur\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/co-robic-dzien-przed-matura-sposoby-na-stres\/#Techniki_budowania_pewnosci_siebie_i_pozytywnego_nastawienia_przed_egzaminem\" >Techniki budowania pewno\u015bci siebie i pozytywnego nastawienia przed egzaminem<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Pierwszy dzie\u0144 egzamin\u00f3w maturalnych to z pewno\u015bci\u0105 ogromny stres dla wszystkich maturzyst\u00f3w. Dlatego bardzo istotny jest dzie\u0144 poprzedzaj\u0105cy to wydarzenie. Warto w\u00f3wczas podj\u0105\u0107 kilka technik, kt\u00f3re pozwol\u0105 odpowiednio zrelaksowa\u0107 si\u0119 i przygotowa\u0107 do egzaminu. Co robi\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105 i w jaki spos\u00f3b nabra\u0107 si\u0142 przed tym wymagaj\u0105cym egzaminem? Czy uczy\u0107 si\u0119 dzie\u0144 przed matur\u0105? A je\u015bli tak to, w jaki spos\u00f3b i ile czasu na to po\u015bwi\u0119ci\u0107, aby dzia\u0142ania te by\u0142y efektywne? Sprawd\u017a i wykorzystaj czas w najlepszy mo\u017cliwy spos\u00f3b!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nauka_dzien_przed_egzaminem_%E2%80%93_tak_czy_nie\"><\/span>Nauka dzie\u0144 przed egzaminem \u2013 tak czy nie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Egzamin maturalny obejmuje ogromny zakres wiedzy. Ponadto w ramach matury uczniowie zdaj\u0105 <strong>kilka przedmiot\u00f3w w nieodleg\u0142ych terminach<\/strong>, co dodatkowo pot\u0119guje ogrom wiedzy, jak\u0105 trzeba przyswoi\u0107 i powt\u00f3rzy\u0107. Jest to nie lada wyzwanie, ale te\u017c <strong>pow\u00f3d do ogromnego stresu i wielu obaw<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 uczni\u00f3w pr\u00f3buje po\u015bwi\u0119ci\u0107 te ostatnie godziny przed egzaminem maturalnym na nauk\u0119 jak najwi\u0119kszych partii materia\u0142u, aby na \u015bwie\u017co m\u00f3c przygotowa\u0107 si\u0119 do odpowiedzi na mo\u017cliwe pytania. Jest to jednak nieco zgubna technika, poniewa\u017c <strong>nauka w ci\u0105gu ostatnich chwil wraz z wszechogarniaj\u0105cym stresem mo\u017ce by\u0107 nieefektywna<\/strong> i spowodowa\u0107 wra\u017cenie ca\u0142kowitego braku wiedzy. Takie wra\u017cenie dodatkowo potrafi zestresowa\u0107 uczni\u00f3w. W dodatku bywaj\u0105 oni w\u00f3wczas przekonani, \u017ce niczego nie pami\u0119taj\u0105 lub nie wiedz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/twojamatura.com\/\" rel=\"external nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"693\" height=\"201\" src=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dzien-przed-matura.jpg\" alt=\"dzie\u0144 przed matur\u0105\" class=\"wp-image-11639\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dzien-przed-matura.jpg 693w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dzien-przed-matura-300x87.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 693px) 100vw, 693px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c niekt\u00f3re osoby maj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce ostatni dzie\u0144 przed egzaminem powinien by\u0107 po\u015bwi\u0119cony ewentualnie na ostatnie powt\u00f3rki lub odpoczynek, nie stosuj\u0105 si\u0119 do takich zalece\u0144 i uwa\u017caj\u0105 to za strat\u0119 czasu. Niekt\u00f3rzy <strong>uczniowie te\u017c nie wiedz\u0105, jak zorganizowa\u0107 odpoczynek i czas przed matur\u0105<\/strong>, aby by\u0142 on efektywny zar\u00f3wno dla odpr\u0119\u017cenia si\u0119, zrelaksowania, jak i nabrania si\u0142 przed tym wyj\u0105tkowym dniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Tymczasem <strong>zagl\u0105danie do notatek i powtarzanie wiedzy wcale nie jest z\u0142ym pomys\u0142em na kilka godzin przed egzaminem<\/strong>. Warto jednak po\u015bwi\u0119ci\u0107 na to wy\u0142\u0105cznie niewielk\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia i skupi\u0107 si\u0119 jedynie na kluczowych informacjach. Natomiast przede wszystkim ostatni dzie\u0144 przed matur\u0105 powinien by\u0107 czasem, w kt\u00f3rym <strong>dostarczymy organizmowi jak najwi\u0119kszej dawki witamin i minera\u0142\u00f3w oraz zainwestujemy w odpoczynek i relaks<\/strong>, kt\u00f3ry pozwoli nabra\u0107 si\u0142 przed tym wymagaj\u0105cym dniem.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><a href=\"https:\/\/twojamatura.com\/\" rel=\"external nofollow noopener\" target=\"_blank\">SPRAWD\u0179, JAK M\u0104DRZE PRZYGOTOWA\u0106 SI\u0118 DO EGZAMINU MATURALNEGO I ROZPLANOWA\u0106 CZAS PRZED TYM NAJWA\u017bNIEJSZYM DNIEM! POMO\u017bE CI W TYM \u201eSERWIS MATURALNY TWOJA MATURA\u201d!<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zaplanowac_dzien_przed_matura\"><\/span>Jak zaplanowa\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ostatni dzie\u0144 przed matur\u0105 <strong>mo\u017ce mie\u0107 istotny wp\u0142yw na przebieg egzaminu<\/strong>. Dlatego warto go zacz\u0105\u0107 m\u0105drze i sp\u0119dzi\u0107 w spos\u00f3b taki, kt\u00f3ry umo\u017cliwi odpowiednie przygotowanie si\u0119 do tego wydarzenia. Zatem co robi\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105? Tego dnia <strong>warto si\u0119 wyspa\u0107<\/strong>, poniewa\u017c kolejnego by\u0107 mo\u017ce nie b\u0119dzie ju\u017c to mo\u017cliwe. Tu czas na <strong>zjedzenie po\u017cywnego \u015bniadania<\/strong>, a tak\u017ce moment, \u017ceby przygotowa\u0107 sobie wszystko, co potrzebne b\u0119dzie podczas egzaminu. Warto u\u0142o\u017cy\u0107 w jednym miejscu komplet ubra\u0144, a tak\u017ce dokumenty, kt\u00f3re potrzebne s\u0105, aby przyst\u0105pi\u0107 do egzaminu. Warto pami\u0119ta\u0107 te\u017c o <strong>komplecie przybor\u00f3w do pisania<\/strong>, a tak\u017ce innych niezb\u0119dnych akcesoriach, kt\u00f3re wymagane s\u0105 przy egzaminach z poszczeg\u00f3lnych przedmiot\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatni dzie\u0144 przed matur\u0105 to r\u00f3wnie\u017c <strong>dobry czas na umiarkowane powt\u00f3rzenie materia\u0142u<\/strong>. Warto skupi\u0107 si\u0119 tu na <strong>kluczowych zagadnieniach dotycz\u0105cych egzaminu<\/strong>, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 nast\u0119pnego dnia. Nie jest to jednak dobry moment, aby przyswaja\u0107 zupe\u0142nie now\u0105 wiedz\u0119 lub powtarza\u0107 materia\u0142 do kolejnych egzamin\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 odby\u0107 si\u0119 za kilka dni.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatni dzie\u0144 przed matur\u0105 to doskona\u0142y moment, aby <strong>praktykowa\u0107 r\u00f3\u017cne techniki relaksacyjne<\/strong>. Mo\u017ce to by\u0107 cho\u0107by <strong>spacer<\/strong>, kt\u00f3ry doskonale dotleni m\u00f3zg, joga czy jedna z form medytacji. Warto te\u017c <strong>spotka\u0107 si\u0119 ze znajomymi<\/strong> lub innymi maturzystami i urz\u0105dzi\u0107 sobie <strong>seri\u0119 gier logicznych<\/strong>, takich jak szachy, warcaby czy te\u017c wybra\u0107 popularnego Chi\u0144czyka.<\/p>\n\n\n\n<p>Na roz\u0142adowanie emocji i odpr\u0119\u017cenie organizmu przed takim wydarzeniem, jakim jest egzamin maturalny, doskonale dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c <strong>wysi\u0142ek fizyczny<\/strong>. Mo\u017cna tu uda\u0107 si\u0119 na si\u0142owni\u0119, basen czy przeja\u017cd\u017ck\u0119 rowerem, ale r\u00f3wnie dobrze po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na sprz\u0105tanie w domu. Dobrym wyborem b\u0119dzie tak\u017ce <strong>obejrzenie film\u00f3w w telewizji czy p\u00f3j\u015bcie do kina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a id=\"blog-art-banner\" href=\"https:\/\/studia-online.pl\/maturzysci\/\" title=\"Odkryj Stref\u0119 Maturzysty\"><img decoding=\"async\" src=\"\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/odkryj-strefe-maturzysty.jpg\" alt=\"Odkryj Stref\u0119 Maturzysty\" class=\"wp-image-5232\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zrobic_aby_uniknac_niepotrzebnego_stresu_i_zachowac_spokoj_przed_matura\"><\/span>Co zrobi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 niepotrzebnego stresu i zachowa\u0107 spok\u00f3j przed matur\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tym, co najbardziej buduje w nas poczucie stresu i niepokoju przed egzaminem maturalnym, jest <strong>tworzenie czarnych scenariuszy<\/strong>. Obawy przed nienapisaniem egzaminu tak dobrze, jakby\u015bmy tego chcieli, jest czym\u015b naturalnym. Jednak nie powinno zaprz\u0105ta\u0107 nam g\u0142owy od rana do nocy. Warto tu <strong>skupi\u0107 si\u0119 na my\u015bleniu pozytywnym i na posiadanej wiedzy<\/strong>. Je\u017celi w danej chwili nie potrafimy przypomnie\u0107 sobie odpowiedzi na okre\u015blone pytanie, wcale nie oznacza to, \u017ce jej nie znamy. Istnieje ogromne prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce za dwie czy pi\u0119\u0107 minut odpowied\u017a b\u0119dzie nam doskonale znana. <strong>Za chwilowy brak wiedzy odpowiada po prostu stres.<\/strong> \u015awiadomo\u015b\u0107 tego typu mechanizm\u00f3w jest niezwykle istotna w przygotowaniach do matury.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-1024x683.jpg\" alt=\"co robi\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105\" class=\"wp-image-11638\" srcset=\"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-300x200.jpg 300w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-768x512.jpg 768w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-696x464.jpg 696w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/co-robic-dzien-przed-matura-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ponadto, aby ograniczy\u0107 poczucie stresu przed matur\u0105, nale\u017cy <strong>zaplanowa\u0107 nauk\u0119 i powtarzanie do egzaminu o wiele wcze\u015bniej<\/strong>. R\u00f3wnomierne podzielenie przyswajania wiedzy na poszczeg\u00f3lne dni i nauka zgodnie z planem z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie efektywniejsze i pozwoli na skuteczniejsze utrwalenie wiadomo\u015bci. Nauk\u0119 do matury warto rozplanowa\u0107 w oparciu o <strong>samodzielnie stworzony dziennik pracy<\/strong>, w kt\u00f3rym rozpisany zostanie zakres materia\u0142u do powt\u00f3rzenia na dany dzie\u0144 czy cele tygodniowe.&nbsp; Dzi\u0119ki temu zwi\u0119kszy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pewno\u015b\u0107 siebie i zmniejszy poziom stresu zwi\u0105zany z ewentualnymi brakami w posiadanej wiedzy. Dzie\u0144 przed matur\u0105 b\u0119dzie przebiega\u0142 spokojniej, co wp\u0142ynie tak\u017ce korzystnie na sam egzamin.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednocze\u015bnie bardzo wa\u017cne jest, \u017ceby ju\u017c na kilka miesi\u0119cy przed egzaminem <strong>pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owej diecie i regularnej aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> czy spacerach i dotlenianiu organizmu. Nie bez znaczenia jest tu tak\u017ce <strong>wypijanie du\u017cej ilo\u015bci wody<\/strong>. Tak wspierany organizm z pewno\u015bci\u0105 du\u017co lepiej b\u0119dzie przyswaja\u0142 wiedz\u0119. A d\u0142ugie godziny sp\u0119dzone na nauce nie b\u0119d\u0105 a\u017c tak uci\u0105\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Techniki_budowania_pewnosci_siebie_i_pozytywnego_nastawienia_przed_egzaminem\"><\/span>Techniki budowania pewno\u015bci siebie i pozytywnego nastawienia przed egzaminem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przygotowaniu do egzaminu maturalnego bardzo wa\u017cne jest <strong>poczucie pewno\u015bci siebie i pozytywne nastawienie<\/strong>. Aby je stworzy\u0107, warto skorzysta\u0107 z <strong>6 filar\u00f3w budowania pewno\u015bci siebie w nauce<\/strong> do egzaminu dojrza\u0142o\u015bci. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong> \u2013 to przede wszystkim zrozumienie siebie i pewna podstawa, od kt\u00f3rej nale\u017cy wszystko zacz\u0105\u0107, rozumie\u0107 swoje w\u0142asne mocne strony, co w nauczaniu przek\u0142ada si\u0119 na podej\u015bcie do procesu edukacyjnego w spos\u00f3b \u015bwiadomy. Osoby o takim podej\u015bciu o wiele \u0142atwiej radz\u0105 sobie z wyzwaniami, ale te\u017c znacznie szybciej adaptuj\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju strategie uczenia si\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>samoakceptacja<\/strong> \u2013 jest to pewnego rodzaju proces, w kt\u00f3rym nale\u017cy nauczy\u0107 si\u0119 akceptowania swoich mocnych stron, ale tak\u017ce s\u0142abo\u015bci. Zaakceptowanie w\u0142asnych ogranicze\u0144 pozwala na zwi\u0119kszenie zaanga\u017cowania w nauk\u0119. Osoby, kt\u00f3re akceptuj\u0105 swoje s\u0142abe strony, znacznie ch\u0119tniej te\u017c podejmuj\u0105 wyzwania;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>samodyscyplina<\/strong> \u2013 w przygotowaniach do egzaminu dojrza\u0142o\u015bci niezwykle wa\u017cne jest zarz\u0105dzanie w\u0142asnym czasem oraz energi\u0105. Przek\u0142ada si\u0119 to bezpo\u015brednio na p\u00f3\u017aniejsze osi\u0105gni\u0119cia. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania w\u0142asnym czasem, a tak\u017ce d\u0105\u017cenie do celu to zazwyczaj lepsze wyniki w podj\u0119tych dzia\u0142aniach,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>odpowiedzialno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 uczenie si\u0119 powinno nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za ten proces. To \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce to od naszego podej\u015bcia do procesu nauki i rezultatu egzaminu zale\u017cy np. dostanie si\u0119 na wymarzone studia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>szacunek do siebie<\/strong> \u2013 to docenianie siebie i swoich wysi\u0142k\u00f3w w\u0142o\u017conych w proces nauki, a tak\u017ce konsekwencji w podj\u0119tych dzia\u0142aniach i zmierzaniu do celu. Szanowanie siebie ma istotny wp\u0142yw na motywacj\u0119 do dalszego d\u0105\u017cenia do realizacji wyzwa\u0144;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>celowo\u015b\u0107 dzia\u0142ania<\/strong> \u2013 w nauce nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na jasno postawionych celach oraz precyzyjnie d\u0105\u017cy\u0107 do ich realizacji. To \u015bwiadome decyzje dotycz\u0105ce zorganizowania oraz edukacji w okre\u015blonym kierunku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tak <strong>solidna podstawa psychologiczna<\/strong> pomo\u017ce spokojnie przej\u015b\u0107 przez ca\u0142y egzamin dojrza\u0142o\u015bci i z pewno\u015bci\u0105 prze\u0142o\u017cy si\u0119 na korzystne wyniki matur. Aby uzyska\u0107 <strong>jeszcze wi\u0119cej przydatnych porad<\/strong>, a tak\u017ce skorzysta\u0107 z arkuszy maturalnych i zada\u0144, kt\u00f3re <strong>wspomog\u0105 przygotowania do tego najwa\u017cniejszego sprawdzianu<\/strong>, warto skorzysta\u0107 z miejsca, w kt\u00f3rym znajduj\u0105 si\u0119 wszystkie kluczowe informacje dla uczni\u00f3w maturalnych. To<a href=\"https:\/\/twojamatura.com\/\" rel=\"external nofollow noopener\" target=\"_blank\"> serwis maturalny Twoja matura<\/a>, z kt\u00f3rego <strong>mo\u017cna korzysta\u0107 bez ogranicze\u0144<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pierwszy dzie\u0144 egzamin\u00f3w maturalnych to z pewno\u015bci\u0105 ogromny stres dla wszystkich maturzyst\u00f3w. Dlatego bardzo istotny jest dzie\u0144 poprzedzaj\u0105cy to wydarzenie. Warto w\u00f3wczas podj\u0105\u0107 kilka technik, kt\u00f3re pozwol\u0105 odpowiednio zrelaksowa\u0107 si\u0119 i przygotowa\u0107 do egzaminu. Co robi\u0107 dzie\u0144 przed matur\u0105 i w jaki spos\u00f3b nabra\u0107 si\u0142 przed tym wymagaj\u0105cym egzaminem? Czy uczy\u0107 si\u0119 dzie\u0144 przed matur\u0105? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":11640,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[8027],"tags":[8346,8400],"class_list":["post-11637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-i-aktualnosci","tag-matura-2024","tag-matura-2024-porady"],"modified_by":"digital","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11637"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13462,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11637\/revisions\/13462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-online.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}